1. Что такое преггравидарная подготовка?
- Общте понятия и принципы
2. Питание: как начать правильно питаться?
- Дневник питания - что это?
- Разбор рациона будущей мамы
3. Врачебные консультации: Каких врачей посетить во время планирования беременности.
- Диагностика молочных желез с лечением и профилактикой
- Диагностика щитовидной железы
- Диагностика органов малого таза
- Лечение и коррекция соматических заболеваний
4. Перечень необходимых исследований: инструментальные и лабораторные.
- Анализы. Как к ним подготовиться?
- TORCH-комплекс. Почему он так важен?
5. Дефициты и их восполнение на этапе планирования
- Дефицит железа и анемия
- Дефицит белка
6. Нутрицевтики. Что это такое?
- Какие витамины и минералы следует принимать во время планирования беременности?
7. "Будущий папа". Обследования и нутрицевтическая поддержка мужского здоровья на этапе планирования
8. Физическая активность. Ее роль в жизни женщины.
- Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и тазового дна
9. Психологическая подготовка будущих родителей.
- Стресс. Влияние на организм будущей мамы
- Циркадные ритмы. Почему так важно соблюдать режим сна и бодрствования
10. Женская гигиена. Общие рекомендации
- Как правильно выбрать женское белье.