[Дом Ом] Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 3. Плечи. Колени [Екатерина Федорова]

Aноним · 16 Мар 2026

Тематические практики-выручалочки от Екатерины Федоровой

Модуль Плечи:
Получаем легкую шею, ясную голову, здоровый сустав через работу с нервно-сосудистым пучком и нейрокомплекс для шеи и лопаток.

Что изменится:

Уходит хроническое напряжение с шеи, плеч и зоны между лопатками: трапеция перестаёт быть «контейнером стресса», шея становится длиннее и свободнее.
Улучшается подвижность плечевого пояса: руки легко поднимаются, плечи не зажимают шею, легче одеваться, брать вещи с верхних полок, работать руками над головой.
Осанка становится красивее: раскрывается грудной отдел и подмышечные зоны, плечи перестают быть «скруглёнными» вперёд, грудная клетка расправляется.
Уменьшаются головные боли и «туман» в голове: освобождение нервно-сосудистого пучка плечевого пояса и работа с нервами плечевого сустава улучшают питание мозга.
Руки выглядят более подтянутыми и «живыми»: за счёт эстетики рук, фасциальных прокаток и коротких тренировок уходит дряблость, появляется тонус без тяжёлого фитнеса.

Из чего состоит модуль нейро-маршрут для плеч:

Снимаем напряжении с шеи, через работу с руками, плечами, трапецией
Эстетика рук
Эстетика рук 2 часть
Освобождение подмышечных зон, раскрытие грудного отдела
Улучшение подвижности плечевого пояса в 3Д
Мануальная работа с руками, фасциальные прокатки
Короткая тренировка. Руки - осанка
Раскрытие нервно-сосудистого пучка плечевого пояса
Нейрокомплекс на снятие напряжения с шеи и между лопатками
Нервы плечевого сустава. Неврология, как это работает
Нервы плечевого сустава. Надлопаточный нерв

Программу ведет - Екатерина Федорова:

Создатель курсов «Здоровый позвоночник», «Возрождение женщины», «Диафрагмальное дыхание, «Эстетика лица» и других программ по женскому здоровью.
20+ лет работы с телом и восстановлением после хронических болей.
10 000+ участников курсов и вебинаров.
Особый фокус — мягкие, безопасные методы для женщин 40+ с грыжами, протрузиями, остеопорозом, лишним весом.
«Наша задача — не заставить тело «еще потерпеть», а научить его двигаться так, чтобы боль уходила. Мягко, по-женски, шаг за шагом. И научиться сохранять позвоночник в здоровом, живом, прекрасном состоянии»

Образование Екатерины:

Уральский Государственный университет физической культуры. Кафедра Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока (йога, аюрведа, цигун, ушу, тайский массаж).
Обучалась в Департаменте делового профессионального образования по направлению Гимнастика для лица. Обучение в American University of Business Administration, класс Face Gymnastics (San Francisco, USA).
Дополнительно обучалась у Анны Владимировой, Мантека Чиа, Игоря Фомичёва, Александра Огулова, Евгения Литвиченко, Максима Егорова, школа тайского массажа «Сиам».