Дорожная карта к долголетию 2.0
Roadmap To Longevity 2.0
Построение карты долголетия и определение причин старения; Диагностика старения - определение биологического возраста с высокой степенью достоверности; Разбор биохимических путей старения (AMPK, MTOR, SIRT, IGF-1, NF-kB; Методы влияния на пути старения - интервенции от простого к сложному; ️ Специальные зимние рецепты и новинки! Рассмотрим самые горячие новинки отрасли - Синклер, Бразилай, Яманака, Кампизи, Киркланд, Москалев, Франчески - подходы к коррекции процессов старения.
1
Построение карты долголетия
Расчет индивидуальных рисков по лабораторным данным и генетическим маркерам.
2
Биохимические пути старения
Что такое старение с точки зрения биохимии. Почему мы стареем? Воспаление. Митохондрии. Сенесцентные клетки. Стволовые клетки. Геномная нестабильность. Микробиота.
3
Как измерить старение?
Что такое понятие биологического возраста. Как отслеживать старение по формулам биологического возраста, VO2max и многим другим.
4
Методы воздействия на пути старения?
Что такое Quantified self и чем это может нам помочь в борьбе со старением. Превентивная медицина нового уровня.
5
Научно обоснованный анти-эйдж ЗОЖ 1
Питание и как с его помощью снизить воспаление, преодолеть пищевую непереносимость и улучшить качество жизни.
6
Научно обоснованный анти-эйдж ЗОЖ 2
Активизировать стволовые клетки, аутофагию, разнообразить микробиоту.
7
Сон - оптимизация
Определение качества сна, улучшение качества сна
8
Физическая нагрузка
Грамотная физическая нагрузка важна для всех и для тех, кто в гиподинамии, так как дает преимущество и снижает биологический возраст, так и для перетренированных спортсменов, позволит сбалансировать и снизить факторы риска.
9
Нутрицевтическая поддержка
Как поддержать себя нутрицевтиками. Только научно обоснованные протоколы по превенции заболеваний.
10
Собираем протокол "Roadmap to longevity"