ДПДГ терапия сложных клинических случаев. Семинар 6. Протокол заботы о себе [Светлана Осипова]

Протокол заботы о себе
Дорогие коллеги. Для выпускников базового курса ДПДГ разрабатываю серию отдельных семинаров, помогающих работать со сложными клиническими случаями в этом подходе. Это в том числе по эмоционально нестабильных, диссоциированных, с расстройствами личности и т.д.

Мы учимся заботиться о себе в те моменты, когда лица, осуществляющие уход (обычно это фигуры привязанности): смотрят на нас с безусловным принятием, осознают, что мы чувствуем и что с нами происходит, делят с нами минуты радости и полностью принимают нас, когда мы расстроены или испытываем гнев.

Метод ДПДГ имеет противопоказания: тяжёлые психические состояния, некоторые болезни сердца и глаз. Перед применением методики рекомендуется проконсультироваться с психологом.

Три элемента здоровой заботы о себе:

1. позитивно относиться к заботе о себе, к самой идее и возможности её осуществления, что становится мотиватором относиться к себе с любовью, ценить себя, свои усилия
2. не совершать саморазрушительных действий
3. выполнять действия, приносящие самому себе пользу, рост или ценность. Интуитивно понятно, что из этих трех элементом позитивное отношение к заботе о себе является первичным – именно состояние позитивной заботы о себе является мотивирующим для двух других элементов.