Собрали набор специально для вас
- Каждый курс дополняет следующий
- Выбирайте то — что вам актуально
- Разработаны по высоким стандартам Polestar Pilates
- Акцент на эффективность и безопасность
Помогаем решить причину, а не боремся со следствием
Формируем новые двигательные привычки
Комплексный и бережный подход к телу
100+ разнообразных тренировок
Дыхание жизни. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева
Курс мягких дыхательных практик для расслабления тела, снятия напряжения и восстановления энергии.
- Освободите дыхание и раскроете грудную клетку.
- Снимете зажимы с диафрагмы, спины, шеи и таза.
- Улучшите лимфоток и почувствуете лёгкость во всём теле.
- Снизите уровень стресса и тревоги.
- Вернёте ясность, спокойствие и связь с телом
Лёгкая походка. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга и Константин Медведевы
Курс для восстановления свободы движений, лёгкости в походке и здоровья суставов.
- Восстановление функций ног с акцентом на стопы, колени и тазобедренные суставы.
- Снятие напряжения с поясницы, шеи и плеч.
- Лёгкость и устойчивость в походке.
- Укрепление всего тела и улучшение общего самочувствия.
Самомассаж и МФР. Елена Ермакова, Юлия Агуреева
Курс для снятия зажимов, улучшения подвижности и расслабления тела с помощью мягких техник МФР и самомассажа.
- Улучшите скольжение тканей и гидратацию фасции.
- Восстановите подвижность всего тела от шеи до стоп.
- Снимите мышечную усталость, избавитесь от отёков и ощущения тяжести в теле.
- Движения станут более свободными, плавными и приятными.
Бодрое пробуждение. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева, Мария Котова, Евгений Кабацков
Курс утренних тренировок, которые мягко активизируют тело, улучшают координацию и заряжают энергией на весь день.
- Активизируете тело и наполнитесь энергией с самого утра.
- Улучшите баланс, координацию и устойчивость.
- Снимете утреннюю скованность с шеи и плеч.
- Вернёте лёгкость в теле и ясность в голове.
Здоровое тазовое дно. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева
Курс для мягкого укрепления тазового дна и улучшения женского здоровья через работу со всем телом!
- Восстановите гармоничный тонус тазового дна
- Улучшите свою интимную жизнь, добавив ей ярких моментов.
- Почувствуете комфорт и легкость в области поясницы, избавившись от хронического напряжения.
- Ощутите новое дыхание и легкость в области таза, освободив его от зажимов и блоков.
Здоровый позвоночник. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга и Константин Медведевы
Курс для укрепления спины, снижения болей и сохранения подвижности позвоночника.
- Уменьшение болей в спине и снижение износа позвоночника.
- Улучшение гибкости и подвижности позвоночника.
- Правильное распределение нагрузки и выравнивание тела.
- Улучшение самочувствия и лёгкость движений.
Наслаждение от движения. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева, Мария Котова
Курс для восстановления подвижности и лёгкости во всём теле через приятные, расслабляющие практики.
- Снимете напряжение с плеч, шеи, грудной клетки, таза и поясницы.
- Почувствуете гибкость, пластичность и лёгкость во всём теле.
- Получите удовольствие и расслабление от каждой тренировки.
Растяжка без боли и травм. Елена Ермакова, Юлия Агуреева
Курс для развития гибкости без боли и перегрузок, учитывающий вашу анатомию и возможности суставов.
- Улучшите гибкость ног, спины, плеч и стоп.
- Избавитесь от чувства скованности в теле.
- Повысите мобильность суставов и увеличите амплитуду движений.
- Получите лёгкость, пластичность и расслабление без риска травм.
