Эта книга – проводник в мир осознанного дыхания, которое является ключом к здоровью, силе, ясности ума и целостности.
В ней вы найдете:
– сотни проверенных практик и инновационных авторских техник;
– простые дыхательные упражнения и пранаямы для снижения стресса, улучшения сна и повышения концентрации;
– научные факты о дыхании и разбор распространенных мифов;
– синтез древних традиций и современных исследований.
Дыхание – основа жизни. Оно напрямую связано с телом, умом и подсознанием. С его помощью можно эффективно управлять внутренними ресурсами, своим состоянием, энергией, вниманием, эмоциями, а также улучшить качество отношений.
Благодаря четким инструкциям, наглядным моделям и продуманным методикам вы сможете быстро достичь позитивных изменений.
