Интенсив ДЫХАНИЕ И ТАЗОВОЕ ДНО
Сделайте правильное дыхание привычкой за 10 тренировок
Дыхание — та самая волшебная таблетка, которая решает проблемы:
- выпирающего живота
- слабого тазового дна
- осанки
РАЗБЕРИТЕСЬ С ТЕМОЙ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
- Узнайте, как должны двигаться ребра
- Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
- Что должен делать живот при вдохе и выдохе
- Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку
С помощью дыхательных техник
- Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
- Сделаете живот подтянутым, а не «кубики вверху и шарик внизу»
- Уберете сутулость
- Забудете про отеки лица и «компьютерную шею»
- Восстановитесь после операций и после родов
Программа
01 Мобильность грудной клетки во всех направлениях
02 Диафрагмальное дыхание
03 Расслабление таза
04 Дыхание двух диафрагм
05 Ритм таза и тазовое дно
06 Связь тазобедренных и тазового дна
07 Глубинная линия
08 Упругость тазового дна
09 Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
10 Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
Интенсив станет отличным дополнением к тем знаниям, что вы уже получили или получаете на моих курсах, а также любой физической активности.
В рамках тренировок и без того много задач по работе с телом, поэтому тема дыхания обычно «западает». Предлагаю это исправить
