Дыхательные техники для оздоровления и управления стрессом. Основы Пранаямы

Дыхание - жизненно важный процесс в человеческом организме.
Он неразрывно связан со всеми процессами в нашей жизни - как соматическими (физическое тело), так и психическими (эмоции, сознание и т.д.)

Работе с дыханием уделяется много внимания в любой системе самосовершенствования или оздоровления - от древнеиндийской йоги до современной медицины и психотерапии.

Контроль дыхания = контроль ума.
Контроль дыхания = контроль тела.

Данный курс рассказывает:

• что такое "пранаяма" в системе йогических практик
• для чего она была создана
• физиология и принципы работы с дыхательными упражнениями
• как воздействовать через дыхание на психику и физику тела
• какую пользу эти техники могут принести современному человеку

Практическая часть:

• 6 основных дыхательных техник
• Базовые и усложнённые способы выполнения каждого упражнения
• Эффект и "показания к применению" каждого упражнения
• Минимум слов - только инструкции и подробная демонстрация каждого упражнения

Что даёт практика дыхательных упражнений:

• Оздоровление органов дыхания (профилактика и лечение респираторных заболеваний, ОРВИ и т.п.)
• Умение "разгонять" эмоции и психику, умение быстро взбодриться
• И наоборот, умение успокаивать и "тормозить" нервную систему
• Управление стрессом
• Избавление от бессоницы
• Улучшение концентрации, внимания, памяти

Для кого этот курс:

• Для начинающих и опытных практиков йоги
• Для всех, интересующихся йогой
• Для тех, кто хочет на практике освоить приёмы саморегуляции психики
• Для тех, кто хочет улучшить работу органов дыхания
• Для всех тех, кому просто интересно

Предупреждение для участников!!!
Если у вас повышенное внутричерепное давление, все практики следует делать вполсилы.

Кто ведёт курс:

- Преподаватель йоги с 8-летним стажем личной практики
- Сертифицированный преподаватель по системе ОФА (Оптимальная Физическая Активность)
- Ведёт йогу в крупнейших йога-центрах Нижнего Новгорода, а также в клубе World Class.
- Проходил семинары и тренинги у ведущих мастеров йоги России, среди которых: Константин Харьковский, Алексей Архангельский, Вадим Попов, Илья Трубачев (Даршан), Андрей Лобанов.
- Участвовал в семинаре Шарата Р. Джойса (2013 год).
- Занимался в ашраме Маты Амританандамайи (Керала, Индия, 2012 год).
- Проходил практику Пховы (сознательного умирания) под руководством Ламы Оле Нидала.
- Практик Випассаны с 2011 года.
- Несколько раз проходил практику шаманского самозахоронения (от 6 до 12 часов).
- С ковриком для йоги объездил кусочек мира от Индии от Израиля, от Карелии до Алтая.
- Практикует осознанное сновидение с 2008 года.
- Сертифицированный мастер Кундалини-рейки, обладатель 3-й ступени Кундалини-рейки.
- Образование - Филологический факультет ННГУ.