Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном [Амели Вершинина]
Ссылка на картинку
О книге
В мире, где еда часто становится заменой любви и тепла, эта небольшая книга "Еда = любовь" раскрывает корни эмоционального переедания, зародившегося в глубинах младенчества, детских переживаний и травматических опытов.
Эта книга поможет вам понять, как детские травмы могут влиять на пищевые привычки во взрослой жизни, и научит вас отличать голод от эмоций. С помощью конкретных методик осознанности и самопринятия автор показывает путь к гармоничному отношению с едой.
"Еда = любовь" предлагает не просто диету или набор правил, а трансформацию сознания, позволяющую:
- Распознавать эмоциональные триггеры переедания.
- Развивать навыки осознанного потребления пищи.
- Восстанавливать связь с внутренними сигналами голода и насыщения.
- Построить здоровые отношения с едой без чувства вины и страха.