ЗАВТРАКИ
Сырники
Творожная запеканка
Омлет овощной
Хачапури с творогом
Овсяноблин с начинкой
Шаурма с курицей
Оладушки на рисовой муке
Бифштекс
Тыквенные вафли
Шоколадные блинчики с творожной начинкой
ОБЕДЫ
Белковый суп из фасоли и тунца на томатном бульоне
Суп-пюре с курицей и броколли
ПП-борщ с курицей
Овощной суп
Тыквенный суп
Заливной пирог с курицей и грибами
Гречка с мясом+овощной салат
Печёночный торт
Куриная грудка под сметанной шапочкой с грибами и луком
Сочная стручковая фасоль+спагетти
Ленивые голубцы
Пицца
Сочная куриная грудка с сыром Фета+гарнир
Фаршированные перцы-лодочки
Мясо в духовке, которое тает во рту
Булгур с курицей, овощами и йогуртово-чесночным соусом
Минтай запечённый со сладким перцем и овощами+булгур
Курица с овощами и легким соусом+гарнир на выбор
Гречка с мясом и овощами
Макароны с мясом и овощами
УЖИНЫ
Пицца
Тушенная индейка с овощами и киноа
Тёплый салат
Сочный, сливочный минтай
Легкий овощной салат с яйцом и куриной грудкой
Треска, запечёная с овощами
Диетический салат
Печень в сливочном соусе
Курица в апельсиновом соусе с чесноком
Салат с тунцом
ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
Шарлотка
Чизкейк
Овсяные печеньки
Лимонное печенье
Яблочный рулет
Тыквено-апельсиновая запеканка
Пирог из моркови и яблок
Нежный шоколадный десерт
Мраморный кекс
ПП овсяный хлеб
Банановые сырники в духовке
СОУСЫ ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТОВ
Йогуртово-чесночный соус
Горчично-медовая заправка
Авакадо-соус(кремовый)
Соус бальзамик + йогурт
ПП-цезарь
ПП-майонез (низкокалорийный)
ПОЛЕЗНЫЕ ДОМАШНИЕ НАПИТКИ
Вода с лимоном и имбирём
Зеленый чай с корицей
Огуречно-мятный детокс
Кефир с корицей и семенами льна
Ягодный смузи без сахара
ДОПОЛНЕНИЕ
Про сладости
Полезный чай
Замена кофе
