Курс «Единство тела» — это ключевые упражнения из редкой второй Формы Жёсткого Цигун монастыря Панлунмен
Увеличение силы всего тела
Увеличение выносливости
Увеличение силы спины
Увеличение силы ног
Координация усилий тела
Улучшение работы органов дыхания
Нестандартные способы расслабления
Похудение
Внутри Курса 6 нестандартных упражнений для увеличения силы и выносливости из редкой Формы Жёсткого Цигун (второй уровень), упражнение для развития взрывной силы ног,
и дополнительные упражнения на расслабление и улучшение работы всей дыхательной системы.
Для кого этот Курс
Смотрел мой ЮТуб-канал
Для тех, кто смотрел мои видео на Ютуб, и теперь хочет на практике сам придти к открытию своей силы
Читал мои посты
Для тех, кто много лет читал мои посты в ВКонтакте и Телеграм, и понял, что разуму нужно ещё и сильное послушное тело
Был интерес к практике
Для тех, кто давно хотел попробовать те же практики, которыми занимаюсь и я, но не знал, как это сделать
Курс «Единство тела» — это ещё и продолжение Курса «Базовый Цигун» — для тех, кто хотел бы продолжить работу над своей силой и выносливостью.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВАС ЖДУТ - И ДЛЯ ЧЕГО
1 Теория и постановка дыхания
2 Промывания и подготовка
3 Подъемы руки в стороны
4 Подъемы руки в стороны падение на живот
5 Подъемы руки вперед
6 Подъемы руки вперед падения на живот
7 Удары плечом с предплечья
8 Удары плечом с полнои руки
9 Прыжки
10 Завершение Мысль в даньтянь
11 Пояс для занятии
Практики не должны быть сложными, и не должны быть длительными — они должны быть эффективными и оптимальными
Сам я шёл стандартным путём — многолетнее обучение разным практикам, многолетняя отработка изученного
Но именно поэтому я пришёл к тому, что по-настоящему правильные практики должны быть простыми и действенными
Так работает природа: в ней самые мощные системы всегда просты в основе — но очень эффективны в действии