15-минутные комплексы тренировок для тех, кто столкнулся с болью в спине, шее и пояснице, защемлением позвоночных дисков, сколиозом, эффектом “завернутых” плеч и деформацией позвоночника, и хочет вернуть свободу и легкость движения, красоту осанки. Автор курса — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и инструктор по стретчингу с 11-летним опытом работы.
В курсе представлены упражнения для:
Формирования правильной осанки.
Укрепления мышц, чтобы было легко держать спину ровно.
Устранения сутулости и болей в спине.
Вытяжения, укрепления и расслабления всех отделов позвоночника.
Профилактики сколиоза.
Улучшения общего состояния здоровья.
Избавления от головных болей и бессонницы, скачков артериального давления, возникающих на фоне нарушения опорно-двигательного аппарата.
Снятия напряжения и нагрузки с позвоночника.
Глубокого физического и психологического расслабления.