На вебинаре мы поговорим о природе агрессии — одной из самых сложных тем в отношениях. Мы разберем, почему в конфликте один кричит, а другой молчит, и кто на самом деле является "агрессором". Узнаем, как отличить здоровое выражение злости от разрушительных и скрытых форм нападения (игнорирование, обесценивание, гостинг, бенксинг, газлайтинг).
Мы исследуем феномен агрессии как неотъемлемой части человеческих отношений. Тема будет рассмотрена с двух сторон: как агрессия может быть конструктивной и необходимой силой (энергией для достижений, защиты границ) и как она становится деструктивной, переходя в насилие или скрытые манипуляции. Поговорим о пассивной агрессии, о том, как распознать скрытую агрессию за "безобидными" фразами и действиями, об экологичных способах проживания злости и о конструктивных вариантах реагирования на агрессию в отношениях.
- Мифы об агрессоре: Мы привыкли думать, что агрессор — тот, кто кричит и нападает. А в каких случаях настоящая агрессия — там, где тишина? Разберем, когда "молчаливый партнер" управляет конфликтом не меньше, чем "кричащий", и какую выгоду получает каждый.
- Агрессия конструктивная и деструктивная: Где проходит грань между здоровой злостью, которая защищает наши границы, и токсичной агрессией, которая эти границы разрушает? И почему попытка быть "всегда добрым" часто приводит к самым разрушительным скандалам? Что скрывается за фразой: "Я же всё делаю для других, мне не до себя"?
- Тайные языки нападения: Когда за безобидными фразами, шутками и молчанием скрывается агрессия. Как распознать пассивную агрессию, когда она маскируется под заботу или логику? Разберем психологические механизмы: почему игнорирование ранит сильнее явной злости и что такое "бенксинг" в повседневной жизни.
- Ловушка проекций: Бывает ли так, что мы сами неосознанно провоцируем партнера на агрессию, чтобы потом сказать: "Ну вот, ты опять на меня кричишь"? Разберем механизм проективной идентификации — игру в "кошки-мышки", в которую играют почти все пары, сами того не замечая.
- Экологичная злость: Социально приемлемые способы проживания агрессии — это не про "терпеть". Это про умение злиться так, чтобы после ссоры становиться ближе, а не чужими людьми. Вы получите конкретные речевые конструкции и поведенческие алгоритмы.
- Отличим злость от ненависти, а чувства от действий.
Для кого:
- Для всех, кто сталкивается с конфликтами в паре, с детьми или на работе и хочет научиться выходить из них без потерь.
- Для тех, кто не умеет злиться или, наоборот, часто срывается на близких и чувствует вину за это.
- Для психологов и терапевтов, работающих с темами отношений, эмоций, созависимости и травмы, желающих получить инструменты для диагностики скрытой агрессии у клиентов и узнать алгоритмы дальнейшей работы.
Что получат слушатели:
Для любителей психологии и всех, кто хочет улучшить отношения:
- Карту агрессии: Вы научитесь различать 10+ видов скрытой и явной агрессии, перестанете путать манипуляции с любовью, а заботу — с контролем.
- Навык саморегуляции: Поймете, как управлять своим гневом в моменте и как экологично его выражать.
- Инструменты защиты: Получите алгоритмы реагирования на агрессию партнера, которые позволят сохранить самооценку и дистанцию или восстановить контакт.
Для психологов:
- Диагностические маркеры для быстрого выявления клиентских запросов, связанных с подавленной или деструктивной агрессией.
- Понимание механизма проективной идентификации для работы с парами и в индивидуальной терапии.
- Векторы психообразования: Как объяснять клиентам разницу между "злиться" и "быть агрессивным", между злостью и ненавистью, не вызывая у них сопротивления.
Мероприятие проводит:
Степанова Екатерина - Психолог и преподаватель, супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации (РПА).
