«Эксперт Осознанного Питания» — это не просто книга, это еще и набор эффективных «инструментов» по избавлению от пищевых зависимостей.
Эта книга для тех сильных и умных женщин, кто:
• ненавидит каждый свой лишний килограмм, но, несмотря ни на что, не может удержать идеальный вес;
• кто чувствует вину за каждое приготовленное блюдо с углеводами и заедает дискомфорт кусочком шоколада;
• кто испробовал разные модные диеты, таблетки для снижения веса, «волшебные» порошки, но рано или поздно возвращался к прежней отметке на весах (это неизменно происходит, если перестать ограничивать свой рацион вареной курицей и листиком салата);
• кто уже готов сдаться, предать мечту об идеальной фигуре и… пойти в магазин за пирожными, чтобы побаловать сластену внутри себя.
Питаясь осознанно, вы всегда будете знать:
• каково ваше физическое ощущение голода;
• какой порции достаточно для чувства насыщения;
• как побороть тягу или желание съесть что-то здесь и сейчас;
• почему и когда возникает это желание;
• что вы чувствуете в момент, когда решаете чем-нибудь подкрепиться;
• каковы ваши устоявшиеся привычки питания.
Осознанное питание — это переход от бесконечных ограничений и чувства вины за очередные срывы, от контроля еды над вами — к ощущению свободы выбора и непринужденности.
Автор книги - дипломированный психолог-гипнолог, специалист по психологии питания, нутрициолог, создатель программы по коррекции веса «Время Побеждать».