Эта книга — фундаментальное исследование того, как наши древние инстинкты сталкиваются с реальностью современного мира. Путь от «барного аналитика» до «адепта ЗОЖ» на личном примере доказывает: осознанное управление весом и образом жизни возможно без насилия над собой.
Внутри вы найдете всё: от работы гормонов, до практического меню и секретов биохакинга.
Вы узнаете:
- как перестать воевать с собственным телом;
- почему еда «гоняется за нами»;
- как алкоголь и сон влияют на метаболизм;
- почему 1000 кал — это путь в никуда.
Это пошаговый план по модификации образа жизни с реальными отчетами за 10 недель. Вы получите инструменты, которые помогут удерживать результат годами.
