Enjoy Pilates studio. Апрель 2026 (Алёна Малейко)

[Aноним]

Ссылка на картинку

Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента. 3 тренировки в неделю, примерно 12-13 тренировок в месяц

Тренировки апреля:

• Ягодицы с резинкой
• Зарядка перед теннисом/паделом
• Тренировка на руки с резинкой. 25 мин
• Антисутулость у стены
• Зарядка, можно в кровати
• Силовая на руки, ягодицы и ноги
• Мягкий пилатес на руки и спину
• Зарядка
• Силовая на руки и ноги. Гантели по 1-2 кг. Сложность 2
• Женское здоровье с мячом
• Лимфодренажная зарядка, можно в кровати
• Силовой пилатес на спину
• Мягкий пилатес на все тело. Сложность 1

Читать далее...

Показать больше