Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента. 3 тренировки в неделю, примерно 12-13 тренировок в месяц
Тренировки апреля:
Ягодицы с резинкой
Зарядка перед теннисом/паделом
Тренировка на руки с резинкой. 25 мин
Антисутулость у стены
Зарядка, можно в кровати
Силовая на руки, ягодицы и ноги
Мягкий пилатес на руки и спину
Зарядка
Силовая на руки и ноги. Гантели по 1-2 кг. Сложность 2