Что такое EROMOTION
Это авторская методика Анар Кадырбековой
Здесь соединены фитнес, элементы камасутры, дыхательные техники и работа с интимным здоровьем
Это не скучный спорт, а тренировки, после которых ты реально чувствуешь себя иначе
Кому подойдёт эта программа
Женщинам 20-60 лет
Которые хотят вернуть чувствительность, здоровье и энергию своему телу
После родов и операций
При гормональных сбоях и восстановлении после медицинских вмешательств
При болях и дискомфорте
В пояснице, тазу и поясничном отделе
При признаках опущения
Недержание, опущение органов и ощущение "я устала жить в этом теле"
Программа
1. Знакомство с тренажером. Кегель. Разминка
2. Опора стопа- ладонь, фрог
3. Кегель лежа
4. Поза 4 опоры. Кегель. Сжатие назад
5. Поза 4 опоры. Колокольчик и переходы
6. Поза 4 опоры. Шейк и переходы
7. Поза 4 опоры. Волна и переходы
8. Поза 4 опоры. Прямое сжатие
9. Поза 4 поры. Круги колени+ таз и переходы
10. Наездница на фитболе для начинающих
11. Русалочка
12. Поза на животе и переходы
13. Поза треугольник
14. Работа ягодичными мышцами
15. Волна и обратная волна
16. Поза Столик
17. Поза спайдер
18. Заминка в конце
19. Шейк с партнером
20. Волна с партнером
21. Русалочка с партнером
22. Треугольник с партнером
23. Треугольник с партнером 2
24. Столик с партнером
25. Спайдер с партнером
26. Полная тренировка
