[Fit Envoy] Мутки. Закрытый Телеграм канал о питании и тренировках. Октябрь 2025 [Диана Попко]

Robot · 16 Окт 2025

Мутки — это канал, где буквально кипит жизнь

Мутятки ежедневно делятся своими достижениями и неудачами, задают вопросы и обсуждают разные темы.
Это место, где тебя никогда не осудят, а наоборот, помогут советом или добрым словом.
Добиваться любой цели проще и веселее, когда ты не один!

Прямые эфиры

Питание на сушке
Какими должны быть тренировки на массонаборе, чтобы росли мышцы, а не жир?
Добавки, ускоряющие мышечный рост.
Питание на массонаборе?
Как составить программу тренировок?
Как грамотно закончить худеть и не набрать все обратно?
Добавки на сушке.
Тренировки и кардио на сушке.

Гайды

Зажоры в праздники: как не набрать лишнего?
Каким должен быть темп упражнения?
Молочка: разоблачение мифов.
Как применять кофеин для улучшения производительности на тренировках?
Как самостоятельно собрать пиздатый предтренник в зал?
Креатин: все, что нужно знать.
Алкоголь и его влияние на рост мышц и похудение.

Видеоуроки

Читинг: как правильно его использовать, чтобы сделать упражнения эффективнее?
3 самые популярные ошибки в тяге вертикального блока.
Как адаптировать тренажеры в зале под свою анатомию?
Как делать вакуум и для чего он нужен?
Подборка упражнений, чтобы сделать красивый переход от поясницы к ягодицам.
Выпады в Смите, чтобы росла попа, а поясница не болела.
Лучшее упражнение на заднюю дельту.
Как правильно дышать во время упражнений и почему это важно?