[Fit-menu] Иллюстрированный сборник-конструктор рецептов Идеальный пикник с КБЖУ (Евгения Уварова)

Пикник может случиться когда угодно и совсем не обязательно на природе! Иллюстрированный сборник‑конструктор «Идеальный пикник» даст вам все инструменты для организации вкусного и сбалансированного питания без лишних хлопот. Он подойдёт для уютного семейного отдыха, романтического вечера, шумной встречи с друзьями или чтобы просто разнообразить повседневный рацион.


Что вас ждёт внутри:
Более 50 рецептов для отдыха в формате пикника: от лёгких холодных и горячих закусок до сытных основных блюд.
Расчёт КБЖУ на 1 порцию и на 100 г готового блюда: вы легко рассчитаете порции, чтобы насладиться каждым выбранными блюдами и сохранить баланс в рационе.
Живые авторские фотографии готовых блюд. Каждый рецепт я приготовила лично, а оценили их не только домашние, но и гости.
Экономные сочетания ингредиентов: блюда не только гармонично дополняют друг друга, но и не ударяют по семейному бюджету, даже если в их основе красная икра или деликатесная рыба.
Универсальность приготовления: рецепты адаптированы для готовки как на природе, так и дома в духовке или аэрогриле.
Рецепты домашнего лимонада и таблица калорийности напитков 18 +, чтобы держать калории под контролем даже во время отдыха.

Важно: рецепты не пересекаются с другими сборниками FIT‑MENU. Это абсолютно новые блюда и свежие идеи, которые расширят ваши кулинарные горизонты. Они подойдут как для ежедневного рациона, так и для особых случаев.


В сборнике вы найдёте:
1. Холодные закуски.
2. Горячие закуски.
3. Блюда из рыбы и морепродуктов.
4. Блюда из птицы и мяса.
5. Домашние лимонады.


Дополнительные таблицы калорийности отдельных продуктов позволяют сделать рацион ещё разнообразнее и интереснее.


Подробные рекомендации в аннотации помогут вам:

1. Определить свою норму калорий с учётом уровня активности.
2. Рассчитать идеальный вес.
3. Составить меню на день исходя из суточного КБЖУ или грамотно заменить блюда в основном меню без ущерба для ваших целей.


Иллюстрированный сборник‑конструктор «Идеальный пикник» подходит для любых задач: будь то быстрое или плавное похудение, поддержание веса, а также для беременных и кормящих женщин.

• Время на приготовление: до 1 часа в день
• Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты: +
Мясо и птица: +
Рыба и морепродукты: +
Супы: -
Выпечка и десерты: -
Фрукты: +
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: +

.