[FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления тазового дна и живота [Виктория Боровская]
Ссылка на картинку
Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна!
На этой тренировке вы сможете прочувствовать мышцы тазового дна и включить их в работу.
Выполняйте комплекс регулярно — и заметите, что объемы в животе и талии стремительно уходят, а поясница перестала болеть.