This programme consists of eight ‘Low Impact/High Intensity’ workouts. These are all executed without any jumping or forceful movements resulting in less impact on your joints and less risk of injury. There are also no floor based crunches making this series also suitable for prenatal workouts (1st and 2nd trimester). Most importantly, low impact does not have to mean low intensity! Through speed of execution, interval training structure and the use of body weight and dumbbells you will improve your cardiovascular fitness, burn calories, build muscle and improve your overall balance and alignment. There are x6 Full Body, x1 Upper Body focused and x1 Lower Body workouts in the programme.
Эта программа состоит из восьми тренировок с низкой отдачей и высокой интенсивностью. Все они выполняются без каких-либо прыжков или силовых движений, что снижает нагрузку на суставы и риск получения травм. Также в этой серии нет тренажеров на полу, что делает ее подходящей для тренировок в предродовой период (1-й и 2-й триместр). Самое главное, низкая отдача не обязательно означает низкую интенсивность! За счет скорости выполнения, структуры интервальных тренировок и использования веса тела и гантелей вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы, сожжете калории, нарастите мышечную массу и улучшите общее состояние равновесия. В программе 6 тренировок для всего тела, 1 тренировка для верхней части тела и 1 тренировка для нижней части тела.