Релиз: Январь 2023
Курс необходим если…
«Живешь в гаджетах» или страдаешь от сидячего образа жизни
Регулярно ощущаешь скованность и боли в области спины и шеи
Страдаешь искривлением позвоночника
Хочешь избавиться от некрасивой осанки и добавить своему телу изящества и эстетики
Страдаешь от головных болей, часто принимаешь обезболивающие
Уже замечаешь, что начали побаливать колени
Хочешь заняться профилактикой образования грыж
Заботишься о подвижности и молодости своего тела
Из чего состоит обучение?
4 блока + полезные бонусы для твоего здоровья на каждый день
Блок 1
В этом блоке проведём диагностику шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Выполним комплекс упражнений для мышц шеи.
Бонусы:
- Избавимся от застоя в шейном отделе
- Видеоурок «ясный взгляд». Поработаем с усталостью глаз и снимем спазм с глазодвигательной мышцы.
Блок 2
Выполним комбинированную растяжку грудного отдела и рук. Разберёмся, в чём кроется опасность маленьких мышц. Поработаем над укреплением рук и плеч. Познакомимся с пользой отжиманий. Протестируем грудной отдел позвоночника.
Бонусы:
- Офисная гимнастика грудного отдела.
Блок 3
Увеличим мобильность плечевых суставов, выполним упражнения для мышц лопаток. Протестируем поясничный отдел и подколенные связки.
Научимся снимать боль и напряжение в пояснице. Поработаем над растяжкой подколенных связок. Выполним растяжку грудного и поясничного отделов.
Блок 4
Выполним растяжку боковых мышц поясницы, сделаем повороты на полу. Протестируем тазобедренные суставы. Направим внимание на грушевидную мышцу.
Бонусы курса
1. Комплексы ежедневных упражнений:
- утренняя гимнастика;
- укрепляем спину;
- нормализуем артериальное давление;
- гимнастика для ног.
2. Урок по формированию привычки быть здоровым.
3. Самодиагностика тела.
4. Палочка-упражнения.
Результаты после прохождения курса?
Снимешь болевые ощущения в области шеи и спины
Вернёшь мобильность плечевым суставам и грудному отделу позвоночника
Научишься снимать спазм с глаз, поработаешь над остротой зрения
Определишь состояние тазобедренных суставов
Сформируешь привычку быть здоровым человеком
Внедришь в свою жизнь полезную утреннюю гимнастику
Снимешь боль и напряжение в поясницеНаучишься настраиваться на продуктивную работу
Уберёшь дискомфорт в области подколенных связок
