[flex.mybody] Женское здоровье (Елена Горд)

Aноним · 29 Авг 2023

Онлайн курс «Женское здоровье»

Решишь вопросы:

Этот курс для тебя, если:

Живот никак не уходит проблемы с ЖКТ и ощущение вздутия (после КС и даже до родов нависал складкой)
Не устраивает состояние ног внешний вид ягодиц
Ты недавно стала мамой хочешь подтянуть живот и вернуться в «добеременную» форму
Страдаешь болезненными месячными есть гипертонус мышц тазового дна
Есть женские проблемы о которых обычно молчат: недержание, воздух попадает во влагалище
Готовишься к беременности и хочешь сделать всё максимально правильно
Входишь в период пременопаузы или менопаузы

Какой формат тренировок тебя ждёт?

⏱ Ты не потратишь много времени — всего 30–45 минут
Безопасные тренировки — даже если ты уже не девочка, у нас занимаются женщины от 30 до 50 лет. Диеты соблюдать не надо
Подходят для новичков и людей с лишним весом — можно заниматься на ГВ, с диастазом, больными коленями и грыжами
Дома — лёгкие комплексы, которые можно повторить даже с ребёнком, никакого спортзала

Тренер — Елена Горд

Мне 33 года и я мама 6-летней дочки
Мастер спорта, чемпионка России, призёр чемпионата Европы по синхронному плаванию
Более 10 лет опыта работы в фитнесе
Знаю всё о движении, женском здоровье, питании и правильном восстановлении формы после родов

О наших программах пишут: Glamour, Sport24, YogaBeautyHack.ru, The Challenger, LadyLifeStyle

Подробная программа:

4 методики лёгких тренировок по 45 минут с постепенным увеличением нагрузки
Подходит для любого возраста, а также через 6 недель после естественных родов и на ГВ
18 тренировок, которые не повторяются и активизируют работу всего тела, диафрагмы, лимфатической системы, стоп, тазобедренных суставов и поясницы

Каких ждать результатов?