Фокус. Навыки эффективности для взрослых с СДВГ (Алмара Кулиева)
Ссылка на картинку
Содержание курса в цифрах
11 модулей
Независимые части курса, посвящённые основным трудностям при СДВГ: от проблем с концентрацией и гиперфиксацией до паралича выбора и нарушения сна. К каждому модулю можно обращаться тогда, когда эта тема становится актуальной.
37 видео
Короткие ролики от 5 до 15 минут, которые можно досмотреть даже при сниженной концентрации. В каждом — четкие идеи на конкретную тему, объяснение процессов и механизмов. Понимание того, что с вами происходит, служит прочной основой для работы.
20 практик
Пошаговые упражнения: от одноразовых действий, после которых вы сразу заметите эффект, до заданий для развития устойчивых навыков. В каждом задании — подробные инструкции и рекомендации.
28 инструментов
Чек-листы, таблицы, схемы и графики — в формате единой рабочей тетради с удобным оглавлением. Эти визуальные инструменты помогают ориентироваться в задачах, отслеживать прогресс, организовывать повседневные действия и возвращаться к нужным опорам.