Full Body. Программа тренировок для твоей идеальной фигуры для дома (Александр Бурмантов)

Aноним · Воскресенье в 00:11

Создай красивую фигуру тренируясь 2 раза в неделю по моей системе тренировок
без отката и с первыми результатами уже в первые месяцы

По итогу программы ты получишь
Ощущение уверенности в себе
Ощущение легкости и красоты
И удивление, как ты можешь меняться в любом возрасте

А ещё за 3 месяца ты
Избавишься от целлюлита без банок, обёртываний и мифов.
Сбросишь 3–10 кг без вреда для здоровья и жёстких диет.
Подтянешь тело по всем фронтам
Плоский живот;
Стройные ноги;
Круглая и упругая попа;
Красивая осанка и лёгкость в движении.
И все это без адского труда!
Ты тренируешься 2 раза в неделю, и питаешься без запретов.

Тебя ждёт Готовый 12 недельный план - как тебе комфортно измениться
Начать заниматься
а если у тебя нет времени
и желания во всем разбираться
то включаешь конкретную неделю - выбираешь тренировку и повторяешь за мной.

Вместе с планом ты получаешь
детальные видео-разборы с техникой упражнений
Разобраны в деталях как правильно и не правильно делать упражнения.

Программы тренировок для девушек на всё тело с акцентом на ягодицы
Если вы активно занимаетесь в зале или дома и можете технично сделать выпады с гантелями от 8кг на 12-15 раз или румынскую тягу с гантелями от 10кг на 12-15 раз — выбирайте программу для опытных. В ином случае — для новичков.

Для Дома
Получишь
2 тренировки в неделю;
Подробные видео с техникой упражнений;
Инструкция по подбору и увеличению нагрузки;
Общий чат участниц, где я отвечаю на вопросы;
Программы подходят людям с проблемной спиной или коленом.