вытяжения спины, профилактики варикозного расширения вен, отечности и геморроя
подготовки интимных мышц, снятия напряжения и расслабления
подготовки дыхательной системы, проработки суставов
Для вашего удобства указываем время начала упражнений из каждого комплекса:
утренний комплекс - 2'20
дневной комплекс - 20'40
вечерний комплекс - 1:10'
В начале просмотрите все видео целиком, т.к. перед началом каждого комплекса дается ряд пояснений для правильного выполнения!
Пусть ваша практика будет гармоничной❤