Гипертонус мышц тазового дна. Простые техники для расслабления главных мышц (Татьяна Дудина)

Aноним · 28 Июн 2026

Гипертонус мышц тазового дна
Простые техники для расслабления главных мышц для женского здоровья!

Почему важно снять гипертонус мышц тазового дна?
Гипертонус – это состояние, при котором мышцы тазового дна находятся в постоянном напряжении.

Это может вызывать:

Хронические боли в области таза и поясницы;
Нарушения мочеиспускания и работы кишечника;
Проблемы с интимной жизнью и сниженное качество сексуальной функции;
Трудности с зачатием и подготовкой к беременности

Что включает мини-курс:

ТЕОРИЯ. Всё, что нужно знать о проблеме гипертонуса + БОНУС: Урок по ведению дневника симптомов
ПРАКТИКА 1. Упражнения с подробным объяснением их работы на физиологическом уровне и с точки зрения биомеханики
ПРАКТИКА 2. Часовое занятие, направленное на работу с гипертонусом МТД.

Татьяна Дудина:

специалист по ЛФК, йогатерапевт
профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
17 сертификатов о повышении квалификации
6240 часов персональных и групповых тренировок
1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
60 йога-туров на Сейшелы
20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
7 программ, вышедших на DVD
регулярные публикации статей в СМИ
участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
Лучший йогатерапевт по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AAWARDS