Этот шаблон трекера снижения и замеров тела для Google Sheets позволяет:
- отслеживать вес (в кг и фунтах) и измерения тела каждую неделю
- отслеживать ежедневное потребление калорий и макронутриентов
- отслеживать количество сожжённых калорий и записывать физическую активность
- отслеживать ежемесячные, еженедельные и ежедневные привычки, связанные с похудением
Выращивайте дерево, пока худеете.
Худейте с интересом с помощью этого цифрового дневника похудения, который использует простую концепцию «сажай дерево каждый день», чтобы мотивировать формировать полезные привычки.
Раздел «Выращивание дерева» — трекер питания, калорий и макронутриентов.
Этот шаблон также можно использовать как дневник питания, где вы записываете съеденную пищу и отслеживаете калории, углеводы, белки и жиры. Не забывайте также фиксировать сожжённые калории.
Это планер похудения, трекер измерений тела, дневник питания, журнал активности и трекер привычек — всё в одной таблице Google Sheets. Независимо от того, хотите ли вы улучшить здоровье или похудеть, чтобы стать лучшей версией себя, этот шаблон поможет вам на каждом этапе.
В шаблоне Google Sheets есть 27 вкладок:
- 1 вкладка для отслеживания веса и измерений тела
- 12 вкладок для еженедельного и ежедневного отслеживания привычек похудения по месяцам
- 12 вкладок для отслеживания калорий, макронутриентов и тренировок по месяцам
- 1 вкладка для планирования питания на неделю и списка покупок
- 1 вкладка для ежемесячного трекера привычек
Совместимость:
- Подходит для Google Sheets
- Работает на Mac и PC через браузер
- Работает на iPhone, iPad, планшетах и смартфонах через приложение Google Sheets
- Не работает в Excel
