[green mila] Безглютеновое растительное меню на 7 дней, или как выжить на траве [Мила Глазова]

Меню вам понравится тем, что
Вам не придётся больше думать о том, что приготовить на завтрак, обед и ужин;
В нём вы найдёте здоровые варианты для перекусов;
На приготовление пищи вам не придётся тратить много времени;
Питаться вы будете сытно и разнообразно;
Подробные инструкции по приготовлению 3 полноценных приёмов пищи на каждый день уже включены в план питания;
Вы получите заряд бешеной энергии и блюда на вашей собственной кухне как в ресторане.

Без глютена
Без сахара
Без молока
Без продуктов животного происхождения
С учётом рациональных правил по-настоящему здорового питания (помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным — а это секрет долголетия)

Я сертифицированный нутрициолог (Institute of Nutrition and Detox Coaching) и создаю новые меню без глютена с учётом новых знаний, которые я продолжаю непрерывно получать в области здоровья, здорового питания, образа жизни и натуропатии, аюрведы и тибетской медицины.

Формат
.pdf-документ
Что в плане?
Три приёма + перекусы
Популярность
Более 200 человек
Сложность
Просто

меню — это большой pdf-файл с детальными инструкциями по приготовлению блюд;
если в меню встречаются какие-то необычные продукты, я даю ссылки на магазины, в которых продукты можно купить со скидками;
я щедро делюсь полезными советами по приготовлению пищи или включению в рацион различных продуктов.

Ответы на популярные вопросы про моё меню (FAQ/ЧАВО)

Что включено в план питания?
План питания рассчитан на 7 дней, на каждый день вы, Archii, найдёте 3 полноценных приёма пищи с подробными инструкциями по приготовлению, варианты для перекусов и полезные детали по питанию.

Много ли в меню экзотических продуктов?
Нет, меню составлено из местных продуктов. Пару раз встречаются какие-то необычные специи, но их с лёгкостью можно пропустить.

У меня непереносимость лактозы, я не пью молоко, подойдёт ли мне меню?
Конечно, меню построено только из растительных продуктов и без глютена. В мартовском меню также исключена соя.

Сложно ли готовить блюда из меню?
Нет, они максимально простые для приготовления. Кроме того, вы можете приготовить одно блюдо на несколько дней, увеличив количество ингредиентов на своё усмотрение.

У меня нет духовки, подойдёт ли мне меню?
Большинство рецептов готовятся на плите или без термообработки.

Есть ли рецепты выпечки в меню?
Только базовые для завтраков, море рецептов выпечки вы найдёте в моём инстаграм

Подойдёт ли меню детям?
Я не знаю, чем и как питается ваш малыш, но если он на таком же растительном питании, как и родители, то да.