Чему вы научитесь на курсе
01.Почему начинает болеть спина и что на самом деле происходит с позвоночником
02.Научитесь интерпретировать результаты МРТ и других исследований
03.Узнаете, какие привычки ежедневно перегружают позвоночник и что можно изменить уже сейчас
04.Разберётесь, когда симптомы требуют внимания а когда тревога вокруг диагноза преувеличена
05.Сможете выстроить образ жизни который помогает поддерживать здоровье позвоночника и сохранять активность
06.Подберёте безопасную физическую нагрузку именно для себя и поймёте, как постепенно вернуть движение в жизнь
07.Получите комплекс упражнений и рекомендации которые помогут двигаться увереннее и поддерживать спину без страха перед нагрузкой
Начните двигаться без страха за спину
Освойте правильно подобранные упражнения — одну из основ поддержания здоровья позвоночника при грыжах и протрузиях, чтобы двигаться увереннее и сохранять привычную активность.
9 видеоуроков, практические упражнения и понятная система действий, которая поможет безопасно двигаться, уменьшить страх перед болью и постепенно вернуть привычную активность.
