Если вы не знаете, с чего начать заниматься своим здоровьем, начните с анализов. Они всегда подсветят слабые места
⠀
Даже если вас вроде особо ничего и не беспокоит, вы поймете, где стоит подстелить соломки, чтобы потом не было мучительно больно
⠀
Важный нюанс
⠀
Мы не ориентируемся на референсы лаборатории
⠀
Там может быть огромная разбежка. Тот же ферритин «нормальным» по бланкам считается от 10 до 150 мкг/л. Но для молодой женщины репродуктивного возраста 10 это критически мало, а 100 мкг/л слишком много. А вот для мужчин ферритин 100 уже низкий, и стоит поискать причину его снижения.
⠀
Для каждого пола, возраста и состояния есть свои оптимальные значения. И чтобы вы могли сами читать анализы, ориентироваться в цифрах и понимать, по какой причине повышен тот или иной показатель, я выпустила методичку по расшифровке анализов.
⠀
Это уже вторая, обновленная версия. Теперь здесь есть и общий анализ крови, и все показатели расширенной биохимии, витамины, минералы, ну и конечно же копрограмма, которая покажет, как работает ваш ЖКТ.