[Иматон] Поиск точек опоры в нестабильных кризисных ситуациях [Марина Шулепова]

Методический тренинг рассчитан на практических психологов, ведущих тренинговых групп, менеджеров по персоналу, специалистов по развитию персонала.

В результате обучения участники смогут:
В личностном плане:

- оценить уровень собственной стрессоустойчивости;

- освоить эффективные способы саморегуляции в стрессовых ситуациях;

- выработать личную стратегию эффективной адаптации к стрессовым ситуациям.

В методическом плане:

- приобрести базовые навыки, необходимые для ведения антистрессовых групп;

- самостоятельно проводить антистрессовые тренинги.

В программе:

• Определение стресса:
  • Положительный и отрицательный стресс.
  • Фазы стресса.
  • Симптомы стресса (физические, психические, поведенческие, эмоциональные).
• Причины стресса:
  • Внутриличностные (стили мышления, копинг-стратегии, личностные особенности и др.).
  • Профессиональные (стиль жизни в компании, деловое общение, интенсивность деятельности и др.).
  • Социально-экономические (ситуации экономического и социального кризиса).
• Виды стрессогенных факторов:
  • Факторы, на которые Вы можете полностью влиять.
  • Факторы, на которые Вы можете повлиять частично.
  • Факторы, которые не подвластны Вашему влиянию.
  • Специфика методов работы с каждой группой факторов.
• Выработка эффективной стратегии адаптации в ситуации социально-экономического кризиса:
  • Соотношение объективной реальности и ее субъективного отражения человеком.
  • Выявление индивидуальных способов реагирования на стресс и оценка их эффективности. Закрепление наиболее эффективных способов адаптации к стрессовым ситуациям.
  • Определение индивидуального уровня максимально допустимой нагрузки и отработка способов снятия физического и психического напряжения.
  • Определение индивидуальных ценностей жизни и расстановка приоритетов.
  • Поиск равновесия между стабильностью и переменами в Вашей жизни
  • Осознание индивидуального жизненного сценария и его роли в Вашей жизни. Коррекция жизненного сценария в условиях нестабильности.
  • Поиск равновесия между стабильностью и переменами в Вашей жизни.
  • Определение индивидуального ролевого репертуара. Поиск новых ролей, удовлетворяющих и гармонизирующих в условиях кризиса.
  • Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных периодов.
  • Получение удовольствия от жизни, как антистрессовый фактор.
• Методика проведения тренинга по управлению стрессом:
  • Методические основы проведения антистрессового тренинга.
  • Структура и основные этапы антистрессового тренинга.
  • Специфика проведения антистрессовых тренингов для различных клиентских групп.

Формы работы:
мини-лекции, дискуссии, упражнения на отработку навыков, ролевые игры, разбор кейсов, индивидуальная работа с проблемами участников, супервизия.

Ведущий:
Марина Всеволодовна Шулепова, практический психолог, психоаналитик, бизнес-тренер, специалист в области стресс-менеджмента и возможностей саморегуляции человека, сертифицированный инструктор по нейрографике, коуч

Даты проведения 30.05.2022 - 01.06.2022
Объем программы – 24 академических часа