Ежедневно на приемах эндокринологи сталкиваются с повышенной тревожностью пациентов на фоне инсулинорезистентности и лишнего веса. Эта проблема вызывает страх и полное непонимание — как быть в ситуациях, когда:
«Очень тяжело снизить вес, особенно убрать висящий живот при инсулинорезистентности, высоком инсулине и холестерине. Уже отчаялась»
«У мамы и бабушки диабет, я в группе риска. Каждый набранный килограмм — шаг к диагнозу. Живу в постоянном страхе, что случится ИР»
«Диабет поставили год назад, сказали худеть обязательно, а я только поправляюсь. Страшно за осложнения, но ничего не получается»
Инсулинорезистентность не диагноз!
Это патологическое состояние, когда клетки организма не воспринимают инсулин. И если вы думаете, что это касается кого угодно, но не вас — вы ошибаетесь!
За 2 часа прямого эфира мы вместе сделаем 3 ключевых шага
Проверим, что происходит с ВАШИМ телом
Проведем простую самодиагностику прямо на вебинаре. Вы научитесь правильно измерять окружность талии, оценивать состояние кожи и наследственные факторы.
Собираем вашу «тарелку здоровья»
Разберем простой и эффективный принцип «Гарвардской тарелки». Увидите, как без подсчета калорий и жестких запретов составлять сытные приемы пищи. Обсудим, что можно есть при ИР.
Продумаем план на каждый день
Обсудим, как встроить в вашу жизнь минимальную физическую активность. Поговорим о влиянии сна и стресса, и разберем несколько простых техник для их нормализации. Составим пошаговый план действий на первую неделю.
А еще разберем:
- Проблемы и симптомы инсулинорезистентности
- Что такое ИР и что делать, если выявили признаки у себя
- Механизм действия инсулина в нашем организме: норма и отклонения
- Последствия ИР — к чему приводит повышенный уровень инсулина:
· Атеросклероз
· Артериальная гипертензия
· Жировой гепатоз
· Синдрому поликистозных яичников (СПКЯ)
· Ускоренное старение кожи
· Хронические воспаления
· Повышенный риск онкологических заболеваний
- Причины снижения чувствительности к инсулину:
· Лишний вес и висцеральная жировая ткань
· Минимум физической активности
· Большое количество углеводов
· Хронический стресс, нарушения сна, генетика
· Рассчет индекса массы тела (ИМТ)
· Измерение окружности талии
· Оценка состояния кожи
· Наследственность
· Анализы на уровень сахара и инсулина
