Aноним 9 Фев 2023 #1 Интенсив для ягодиц. Тариф Базовый [Анастасия Шиманская] Ссылка на картинку ПРОГРАММА: 1 неделя улучшаем работу тазобедренных суставов базовые наклоны таза базовые приседы расслабляем поясницу самомассаж ягодиц и бедер от отеков 2 неделя добавляем утяжеление (гантели 4-6 кг) увеличиваем амплитуду выполнения упражнений добавляем приседы в 3 плоскостях укрепляем мышцы живота для расслабления поясницы акцентируем внимание на дыхании для улучшения работы мышц тазового дна 3 неделя закрепляем результаты добавляем маятниковые приседы и выпады продолжаем работу с мышцами живота для снятия напряжения с поясницы бонусный Антистресс урок Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть контент.
ПРОГРАММА: 1 неделя улучшаем работу тазобедренных суставов базовые наклоны таза базовые приседы расслабляем поясницу самомассаж ягодиц и бедер от отеков 2 неделя добавляем утяжеление (гантели 4-6 кг) увеличиваем амплитуду выполнения упражнений добавляем приседы в 3 плоскостях укрепляем мышцы живота для расслабления поясницы акцентируем внимание на дыхании для улучшения работы мышц тазового дна 3 неделя закрепляем результаты добавляем маятниковые приседы и выпады продолжаем работу с мышцами живота для снятия напряжения с поясницы бонусный Антистресс урок Читать далее... Показать больше