Интенсив для женщин "Дыши: Как с помощью дыхания продлить свою молодость, снимать стресс, убирать отёки и боль" [Лёля Савосина]

Aноним · 28 Окт 2022

Приглашаю вас присоединиться к моему интенсиву, чтобы улучшить качество дыхания, работу кишечника,

забыть о стрессе и плохом сне,
убрать головную боль, второй подбородок и подтянуть живот, вернуть своему телу первоначальные контуры и избавиться от целлюлита.
Избавиться от отеков, боли в спине, уменьшить варикоз.

Интенсив для вас, если

✔у вас есть лишний вес 5 и более кг и вы никак не можете его снизить
✔ вы испытываете стресс, тревогу и не можете с этим справиться
✔у вас бывают отеки, есть целлюлит, полные руки и ноги
✔у вас есть боли в спине, особенно после долгих пеших прогулок или тренировок
✔у вас нарушен режим сна
✔в течении дня вы долго сидите или находитесь в статичном положении тела
✔вы перенесли Covid

Он поможет вам, если
✔у вас есть сутулость, сильный прогиб в пояснице,
✔у вас сколиоз,
✔есть второй подбородок, кожа на лице потеряла упругость, стала тусклой
✔у вас диастаз, варикоз
✔если вы хотите получить готовые способы поддержания здоровья и молодости, которые сможете применять для себя и своих близких всю жизнь

1 ДЕНЬ
- • САМОДИАГНОСТИКА дыхания на определение подвижности грудной клетки, типа дыхания, уровня подготовки к физической нагрузке
  • САМОДИАГНОСТИКА отеков (живота, конечностей)
  • Комплекс «Подготовка тела к дыханию»
  • Ножные ванночки
- 2ДЕНЬ
- • Очищение носовых пазух
  • Упражнения «Увеличение подвижности грудной клетки и уменьшение асимметрии»
  • Висцеральный самомассаж
  • «Дыхательные упражнения для уменьшения живота»
- 3 ДЕНЬ
  • Упражнения для стоп, мышц тазовой диафрагмы и грудной.
  • Упражнения для улучшения состояния шеи и уменьшения второго подбородка
  • Магниевая ванна или контрастный душ
- 4 ДЕНЬ
  • МФР для уменьшения целлюлита
  • Лимфодренажные упражнения для выравнивания силуэта и уменьшения целлюлита
  • МФР для улучшения качества сна
- 5 ДЕНЬ
  • Звуковые упражнения с дыханием
  • Упражнения для профилактики ОРВИ и послековидного восстановления
- 6 ДЕНЬ
  • Повторная самодиагностика
  • «Дыхательные упражнения для уменьшения живота»
  • Упражнения для улучшения состояния шеи и уменьшения второго подбородка
- 7 ДЕНЬ
  • Буккальный массаж для уменьшения отеков на лице
  • Лимфодренажные упражнения для выравнивания силуэта и уменьшения целлюлита
  • Подведение итогов интенсива