Интенсив включает растительную систему питания (с возможностью есть животные продукты) без жестких ограничений, которой можно успешно придерживаться всю жизнь, не имея дефицитов, особенно таких частых как бывают, по белку и железу. Полноценный растительный рацион сбалансирован так, что гормональная система любой девушки начнет возвращаться к жизни, как бы к заводским настройкам, а тело отвечать большим количеством энергии.
Кому подходит Интенсив:
тем, кто чувствует себя постоянно уставшей;
тем, у кого ослабли волосы и ногти;
тем, у кого высыпания на коже;
тем, кто испытывает дискомфорт ЖКТ, вздутие и газообразование;
тем, кто хочет наладить гормональную систему, без использования гормонов;
тем, кто хочет научиться правильно и сбалансированно питаться, не затрачивая много времени на организацию рациона и готовку;
тем, кто хочет избавиться от зависимостей и срывов;
тем, кто хочет привести тело в тонус, не насилуя себя изнуряющими тренировками;
тем, кто испытывает состояние тумана в голове, жалуется забывчивость и растерянность;
тем, кто хочет перейти на растительный рацион, но не знает с чего начать;
тем, кто хочет научиться питаться без дефицитов;
тем, кто хочет сбросить лишний вес;
тем, кто хочет набрать качественную мышечную массу;
тем, кто хочет с годами становиться только здоровее, энергичнее и стройнее.
Что Вы получите в результате прохождения Интенсива:
Освоите принципы здорового питания, соответствующие природе человека, и научитесь делать здоровый выбор;
Избавитесь от зависимостей к сладкому и мучному, найдете баланс между модой и пользой для здоровья;
Повысите тонус тела за счет простых и коротких тренировок и избавитесь от отечности;
Узнаете, как определять уровень токсинов в организме и применять эффективные способы их выведения;
Повысите энергию и станете продуктивнее;
Улучшите состояние кожи и ногтей;
Избавитесь от лишних килограммов;
Наберете мышечную массу;
Получите рекомендацию по списку необходимых анализов
За время Интенсива мы разберем:
Как организовывать свои приемы пищи;
Какие продукты выбирать в магазине;
Как не срываться на мучное и сладкое;
Как питаться сбалансированно, но без подсчета калорий;
Какое перекус лучше, когда нет времени на полноценный прием пищи;
Как действовать, когда предстоят праздничные ужины один за одним;
Как правильно собрать продуктовую корзину;
Откуда брать белок на растительном питании;
Как не уйти в дефицит железа на растительном и животном питании;
Какие добавки являются необходимыми;
Как питаться, чтобы оставаться стройной;
Почему я ем полезную еду, но не худею;
Как тренироваться, когда нет времени;
Как тренироваться и иметь результаты, при этом не изнуряя себя тренировками;
Как набрать мышечную массу;
Как тренироваться, чтобы не становиться больше, но иметь красивый женственный рельеф тела;
Как поддерживать, когда достигла желаемого веса.
Дополнительные материалы:
Рацион на 14 дней;
Продуктовая корзина;
Гайд «Организация приемов пищи в течение дня»;
Видео тренировки, где нужно просто включить и повторять за мной (стройные ноги, тонус ягодиц, красивая спина, против отечности, тонус внутренней поверхности бедра, мышцы пресса);
Практика йоги, дыхания, вакуум;
Гайд «Токсины вокруг нас. Очевидные и неочевидные. Экологичные альтернативы»;
Гайд «Чистка от паразитов»;
Гайд «Чистка от тяжелых металлов» (всего несколько простых привычек для освоения + вкусный смузи для выведения тяжелых металлов).
Автор: Валерия Горелова
Сертифицированный Нутрициолог, Персональный Тренер, Учитель Хатха-Йоги и автор Интенсива "Взгляд Внутрь Тела".