Направлен на
формирование плоского и рельефного живота
укрепление мышечного корсета, усиление естественной поддержки позвоночника
проработку глубоких мышц живота
уменьшение валика на животе за счет нормализации и корректировки дыхания
уменьшение болей в пояснице, гиперлордоза
укрепление и стабилизацию тела
Содержание
12 тренировок (+ 1 бонусная) длительностью до 20 минут от приглашенного тренера Анастасии Шерышевой
упражнения на укрепление и стабилизацию кора
обучение правильному дыханию при работе с мышцами кора
этот курс — отличная подготовка перед прохождением программ Рельефный пресс I и Рельефный пресс II, так как в курсе вы научитесь контролю дыхания и правильной технике выполнения упражнений на пресс
гайд с рекомендациями по сбалансированному питанию
сопровождение от профессиональной команды IRNBY TC
Внимание ! Курс не включает в себя полноценное меню.
курс можно проходить одновременно с фитнес-программами