Онлайн-версия дает возможность ощутить эффект живого присутствия. При этом можете пересматривать интересные моменты любое количество раз.
Вы увидите то, что происходило на мастер-классе изнутри. Вы услышите, объяснения принципов ИЗВОР и увидите их действие на практике.
В онлайн-версию включены лучшие моменты мастер-класса Михаила Грудева, проходившего в Москве:
- Основы уличного боя на ближней дистанции
- Самые эффективные удары для самообороны на улице
- Онлайн-версия мастер-класса с тайм-кодами для удобства просмотра
- Упражнения для отработки
- Тайм-коды для удобства просмотра
Программа
Часть 1
Продолжительность видео 19 минут
- Разминка;
- Начальные движения ударной техники;
- Структурные и волно-хлыстовые удары;
- Как нужно стоять при структурных ударах;
- Турий удар (удар быка);
- Практическое применение. Удары корпусом;
- Чем наносятся удары;
- Особенности структурных ударов;
- Когда удар будет максимально мощным;
- Какие части тела задействованы при нанесении структурных ударов;
- Нанесение структурных ударов по мешку;
- За счет чего выстраиваются структурные удары;
- Упражнение, чтобы почувствовать структуру;
- Что нельзя делать в борьбе.
Часть 2
Продолжительность видео 22 минуты
- Удары из разных положений;
- Наработка структурных ударов;
- Подготовительные упражнения;
- Постановка структурного удара;
- Центр сборки масс;
- Удары под разными углами;
- Удары в движении;
- Упражнения с перчаткой.
Часть 3
Продолжительность видео 17 минут
- Удары на волне. Что это такое;
- Постановка волно-хлыстовых ударов;
- Учимся разгонять удар внутри тела;
- Упражнение «Поцелуй»;
- Вкрученные удары;
- Отработка на мешке;
- Демонстрация волно-хлыстовых ударов на человеке;
- Удары, невидимые для противника.
Часть 4
Продолжительность видео 27 минут
- Два вида ударов;
- Базовые элементы волно-хлыстовых ударов;
- Учимся подстраиваться под болевые зоны и точки на теле противника;
- Искореняем ошибки;
- «Муха на стекле» — использование аналогий;
- Волна и структура;
- Подстраиваемся под противника «в момент времени»;
- Удары из неудобных положений;
- Бьем телом через руку;
- Контроль зон вероятного поражения;
- Удары из захватов;
- Встраиваемся в противника;
- Заключение.
Автор:
Михаил Грудев – создатель боевого искусства «ИЗВОР», Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан), Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан).
В настоящее время боевое искусство «Извор» является одной из самых эффективных современных систем самообороны.
Отличительной чертой «Извор» является развитие определенных рефлексов, позволяющих свободно и легко выполнять любые боевые приемы и технические действия, а также особая культура движений.
Особенностью «Извор» является возможность использования принципов боевого искусства не только в реалиях поединка, боя или самообороны, но и в повседневной жизни.
