Онлайн-версия дает возможность ощутить эффект живого присутствия. При этом можете пересматривать интересные моменты любое количество раз.
Вы увидите то, что происходило на мастер-классе изнутри. Вы услышите, объяснения принципов ИЗВОР и увидите их действие на практике.
В онлайн-версию включены лучшие моменты мастер-класса Михаила Грудева, проходившего в Москве:
Основы уличного боя на ближней дистанции
Самые эффективные удары для самообороны на улице
Онлайн-версия мастер-класса с тайм-кодами для удобства просмотра
Упражнения для отработки
Тайм-коды для удобства просмотра
Программа
Часть 1
Продолжительность видео 19 минут
Разминка;
Начальные движения ударной техники;
Структурные и волно-хлыстовые удары;
Как нужно стоять при структурных ударах;
Турий удар (удар быка);
Практическое применение. Удары корпусом;
Чем наносятся удары;
Особенности структурных ударов;
Когда удар будет максимально мощным;
Какие части тела задействованы при нанесении структурных ударов;
Нанесение структурных ударов по мешку;
За счет чего выстраиваются структурные удары;
Упражнение, чтобы почувствовать структуру;
Что нельзя делать в борьбе.
Часть 2
Продолжительность видео 22 минуты
Удары из разных положений;
Наработка структурных ударов;
Подготовительные упражнения;
Постановка структурного удара;
Центр сборки масс;
Удары под разными углами;
Удары в движении;
Упражнения с перчаткой.
Часть 3
Продолжительность видео 17 минут
Удары на волне. Что это такое;
Постановка волно-хлыстовых ударов;
Учимся разгонять удар внутри тела;
Упражнение «Поцелуй»;
Вкрученные удары;
Отработка на мешке;
Демонстрация волно-хлыстовых ударов на человеке;
Удары, невидимые для противника.
Часть 4
Продолжительность видео 27 минут
Два вида ударов;
Базовые элементы волно-хлыстовых ударов;
Учимся подстраиваться под болевые зоны и точки на теле противника;
Искореняем ошибки;
«Муха на стекле» — использование аналогий;
Волна и структура;
Подстраиваемся под противника «в момент времени»;
Удары из неудобных положений;
Бьем телом через руку;
Контроль зон вероятного поражения;
Удары из захватов;
Встраиваемся в противника;
Заключение.
Автор:
Михаил Грудев – создатель боевого искусства «ИЗВОР», Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан), Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан).
В настоящее время боевое искусство «Извор» является одной из самых эффективных современных систем самообороны.
Отличительной чертой «Извор» является развитие определенных рефлексов, позволяющих свободно и легко выполнять любые боевые приемы и технические действия, а также особая культура движений.
Особенностью «Извор» является возможность использования принципов боевого искусства не только в реалиях поединка, боя или самообороны, но и в повседневной жизни.