Я разрешаю себе чувствовать. Научиться управлять своими эмоциями (Энрик Корбера)

Я разрешаю себе чувствовать
Научиться управлять своими эмоциями и превратить уязвимость в силу

Эмоции определяют качество нашей жизни. Они влияют на здоровье, отношения, работу и в целом на ощущение собственного счастья. Чаще всего мы реагируем на какие-то события автоматически, повторяя те же эмоциональные сценарии, которые формировались годами иногда еще до нашего рождения и о влиянии которых даже не догадываемся.

Энрик Корбера, известный психолог и создатель метода «Бионейроэмоция», на основе современных исследований нейропсихологии, эпигенетики и психотерапии, а также реальных историй из психологической практики, показывает, как понимать и экологично проживать свои эмоции. В книге содержатся конкретные шаги для распознавания сигналов тела и психики, выявления бессознательных установок и родовых сценариев.

Эта книга поможет:

- Понимать и экологично проживать свои эмоции, не подавляя их.
- Развить эмоциональную устойчивость и внутреннее спокойствие.
- Слышать сигналы тела и понимать, что за ними стоит.
- Замечать и отпускать «унаследованные» эмоции, чтобы перестать жить чужими сценариями.

- Освободиться от вины, страха и чувства долга с помощью практик эмоционального освобождения.

Эмоции — не враги, а источник внутренней силы. Они отражают наш опыт, убеждения и скрытые сценарии, унаследованные от семьи. Подавляя их, мы теряем связь с собой и застреваем в тревоге, чувстве вины и хроническом напряжении.

Энрик Корбера - известный психолог и создатель метода "Бионейроэмоция", на основе современных исследований нейропсихологии, эпигенетики и психотерапии, а также реальных историй из психологической практики показывает, как понимать и экологично проживать свои эмоции. В книге содержатся конкретные шаги для распознавания сигналов тела и психики, выявления бессознательных установок и родовых сценариев.

Формат: скан PDF