Пошаговая программа, созданная для женщин, которые устали от срывов, жёстких диет и постоянного самокопания. Она основана на нутрициологическом подходе, реальной практике и опыте работы с сотнями женщин.
Что ты получишь:
— Глубокое понимание, почему вес “застревает”, даже если ты стараешься;
— Поддержку в работе с гормонами, инсулином, энергией и пищевыми эмоциями;
— Простые разъяснения анализов, причин плато и типичных ошибок;
— Эмоциональное восстановление через понимание, а не ограничение.
Внутри:
— Меню на 4 недели
— Дневник питания, трекеры, мини‑тесты
— Упражнения для тела и сознания
— Финальная «дорожная карта» удержания веса