[Янаформе] Здоровая спина и стопы. Как обрести королевскую осанку. Тариф 90 дней [Яна Логвина]

Aноним · 24 Апр 2026

Выполни пробную тренировку на проработку спины и стоп

Пробная тренировка позволяет почувствовать нагрузку и увидеть, как и какие мышцы начинают работать.
Если у тебя получилось сделать хотя бы 30% от пробной тренировки, с нагрузкой на курсе ты точно справишься!

Тебе подходит этот курс упражнений, если

Тебя беспокоят частые боли в спине, шее, крестце или между лопаток
Живот никак не уходит даже с правильным питанием и тренировками
Тебе не нравится твоя осанка и ты стесняешься ходить с открытой спиной
Есть грыжи и протрузии тебе нужны мягкие и безопасные тренировки
Хочешь укрепить спину и почувствовать целевые мышцы в упражнениях
Никак не уходит второй подбородок гимнастики для лица не помогают
Не готова мучать себя тренировками но готова выделять 20-30 минут упражнениям
На ноге сильно выпирает косточка незначительные отклонения можно убрать

Программа курса "Здоровая спина и стопы" включает
Детальный комплекс упражнений по темам:

1. Комплекс "Крокодил"

2. Разработка и укрепление спины, работа над осанкой

3. Крокодил в комплексе с другими упражнениями

4. Разработка стопы. Вытягивание и укрепление спины

5. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения пояснично-тазового ритма

6. Укрепление и разработка стоп. Работа над осанкой

7. Укрепление и расслабление шеи. Гибкость спины

14 видеоуроков с подробными инструкциями, видеопримерами
+5 бонусных тренировок

Доступ к видеокурсу на 90 дней