Йога-Нидра. Древняя практика божественного сна для современных людей [Николай Щербатюк]
Ссылка на картинку
Твоё секретное оружие против усталости и хаоса.
Забудьте о бессоннице и хроническом стрессе. Эта книга — полный, пошаговый курс по Йога-Нидре, который превратит ваше тело в личный суперкомпьютер, а ваш ум — в инструмент для создания гениальных идей. Вы освоите искусство "сознательного сна" — состояние между сном и бодрствованием (тета-волны), где вы сможете перепрограммировать свое подсознание.
Вы научитесь ставить санкальпу (несокрушимое намерение), управлять терморегуляцией тела (жар/холод) и мгновенно сбрасывать эмоциональный "токсичный груз" с помощью дыхания очищения. Откройте для себя "мини-нидру" для 3-минутной перезагрузки между совещаниями и технику "инкубации идеи" для получения прорывных инсайтов, как это делали великие гении.
Это не просто отдых; это научная активация вашего творческого потенциала и автономной нервной системы. Перестаньте быть жертвой усталости и тревоги. Начните жить в состоянии потока и абсолютной ясности, полностью контролируя свой внутренний мир.