Верните свое тело. Раскройте свою женственность. Обретите здоровье, о котором мечтали!
Представьте: вы просыпаетесь без боли, ваше тело слушается вас — оно гибкое, сильное и живое, энергия бьет ключом. Вы чувствуете себя женщиной — красивой, сильной уверенной, сексуальной, неотразимой.
Звучит как сказка? Оксана Роггелин знает, что это реально. Потому что прошла этот путь сама.
За 10 лет практики и 8 лет преподавания Оксана создала то, чего так не хватало женщинам — методику, которая возвращает вашему телу здоровье, силу, гибкость и эстетику.
Эта книга — для вас, если:
- столкнулись с диастазом, опущением органов, подтеканием мочи и другими проблемами, связанными с мышцами тазового дна;
- беременны и ищете практики, которые помогут подготовиться к родам и качественно восстановиться после них;
- чувствуете, что ваше тело — не ваше. Оно скованное, напряженное, будто покрытое невидимым панцирем, который хочется сбросить;
- страдаете от проблем щитовидной железы, гормонального дисбаланса, новообразований (кисты, миомы).
Комплексы для каждого периода вашей жизни. Простые объяснения того, как работает ваше тело. Пошаговые инструкции, понятные даже новичку. И, главное — любовь к себе, которую вы заслуживаете.
Это не просто упражнения. Это возвращение к себе.
Аннотация
Первое практическое руководство по йоге для восстановления тонуса мышц тазового дна, стабилизации гормонов и женского здоровья!
Автор книги Оксана Роггелин — преподаватель йоги, основательница онлайн-школы Yoga Roggelin и мама троих детей. Ее терапевтические комплексы помогут восстановить здоровье, справиться со стрессом, раскрыть свою женственность и сделать тело более эстетичным.
В книге вы найдете:
- пошаговые инструкции по йогатерапии, адаптированные под разный уровень подготовки;
- комбинации асан для решения самых разных проблем – от дистаза до плохой осанки;
- специализированные комплексы для каждого периода жизни женщины: менструальный цикл, беременность, восстановление после родов, менопауза;
- самые эффективные техники йоги, пилатеса и функционального фитнеса.
