Научитесь выстраивать сон ребенка так, чтобы спать самой
Вам нужен курс по налаживанию сна, если:
- Вы мамочка ляльки 0 - 15 месяцев и вы устали от длительных качаний на руках, прыжков на фитболе и бессонных ночей
- Вы беременны, но уже сейчас хотите подготовиться и выстроить режим всей семьи
- Каждую ночь вы несколько раз подолгу укладываете ребенка
- Ваш малыш много плачет, и вы не знаете, что с этим делать
- Малыш спал хорошо, но вдруг все разладилось
- Хотите понимать потребности и сигналы своего ребенка
- Пока больших проблем со сном нет, но вы хотите «подстелить соломки» на будущее
- Вы хотите выстроить режим ляльки так, чтобы высыпаться всей семье
В программе “Как наладить сон ребенка” пошаговый план к спокойствию всей семьи
- Более 1000 мам уже выстроили режим, сон и начали лучше понимать своего ребеныша
- Выявляем проблемы и причины их появления
- Выстраиваем режим и сон, устраняем эти проблемы
- Проходим диагностику текущего положения дел с режимом и сном
- Наслаждаемся материнством
В результате обучения вы:
- Научитесь укладывать ребенка за 15-20 минут без слез и истерик
- Будете понимать потребности малыша в данный момент и действовать уверенно и спокойно, без паники
- Поймете, как продлевать короткие сны и выстроить комфортный режим для всей семьи, сможете планировать свой день
- Сможете «делегировать» укладывание ребенка любому члену семьи: папе, бабушкам или няне
- Улучшите ночной сон, сократите количество пробуждений
- У вас будет пошаговый план для любой ситуации: скачки развития, периоды когда ребенок болеет или лезут зубы, переезд, отпуск и другие ситуации.
Программа курса
Модуль 1.База о детском сне
1.1. Вводный урок
1.2. Зачем малышу хороший сон
1.3. Мифы о детском сне
1.4. Создаем для малыша комфортные и безопасные условия для сна
Чек-лист «Анкета на выявления риска СВДС»
1.5. Где лучше всего спать малышу?
1.6. Система налаживания сна
Модуль 2. Сон ребенка от 0 до 4 месяцев
2.1. Как спят дети в возрасте 0-4 месяца
2.2. Как настроить малыша на спокойный сон
2.3. Сколько спят дети в возрасте 0-4 месяца. Ритм сна и бодрствования.
2.4. Как организовать время бодрствования малыша
Чек-лист «Активное и спокойное бодрствование»
2.5. Как понять, что ребенка пора укладывать
2.6. Алгоритм выстраивания ритма дня у ребенка
2.7. Нарушения сна у малышей до 4х месяцев
2.7.1. Нарушения сна у малышей до 4х месяцев
2.7.2. Колики (фиолетовый плач)
Чек-лист «Система успокоение «5П» («5S») доктора Харви Карпа»
2.7.3. Как меняется сон ребенка в возрасте 3-4 месяца. Регресс сна.
Модуль 3. Сон ребенка от 4х месяцев до 1.5 лет
3.1. Как спят дети в возрасте 4 месяца - 1.5 года
3.2. Алгоритм настройки режима. Чек-лист «Мелатонин и триптофан». Чек-лист «Таблица нормы сна»
3.3. Как организовать время бодрствования малыша. Чек-лист «Активное и спокойное бодрствование»
3.4. Как понять, что ребенка пора укладывать
3.5. Алгоритм нахождения окна в сон для детей после 4-х месяцев и старше
3.6. Нарушения сна
3.6.1. Нарушения сна
3.6.2. Причины нарушения сна
3.6.3. Ночные просыпания. Чек-лист «Причины частых ночных просыпаний»
3.6.4. Раннее утреннее пробуждение. Чек-лист «Признаки недосыпа»
3.6.5. Короткие дневные сны
3.7. Ритуалы на сон и пробуждение
3.7.1. Ритуалы на сон и пробуждение. Чек-лист «Ритуал на засыпание»
3.7.2. Ритуал на пробуждение
3.8. Сброс дневных снов
3.8.1. Сброс дневных снов
3.8.2. Ложный переход на один сон
Модуль 4. Ассоциация на сон и самостоятельное засыпание
4.1. Ассоциации, связанные со сном
4.2. Дополнительные ассоциации на засыпание
4.3. Обучение навыку саморасслабления. Чек-лист «Признаки самоуспокоения и саморасслабления при засыпании»
4.4. Способы смены ассоциации на засыпание. Чек-лист «Алгоритм работы с несамостоятельным сном у детей старше 4х месяцев». Чек-лист «Алгоритм работы по разделению ГВ и сна у детей старше 4,5 месяцев»
4.5. Готовность к самозасыпанию
4.6. Виды методик обучения самозасыпанию
4.7. Основные методики обучения СЗ: как выбрать и использовать. Чек-лист «Основные методики обучения СЗ»
