Что вы узнаете и чему научитесь
- Как справляться со своими эмоциями
- Что делать, когда вы начинаете терять над собой контроль
- Как ваши эмоциональные реакции связаны с тем, что происходило с вами в детстве
- Узнаете методы «скорой помощи» когда надо быстро совладать с собой
- Как сохранять уверенность и спокойствие в любой ситуации
- Как восстановить свою энергию и повысить работоспособность
- Простые способы расслабиться и снять накопившееся напряжение
- Как научиться видеть ситуацию со стороны, а не погружаться в неё
- Как видеть пользу даже в «плохой» ситуации и уметь использовать ее
- Как использовать с ребенком методы «отстранение» и «психологический бутерброд»
- Что делать, если вы уже сорвались и как справляться с чувством вины
- Почувствуете облегчение и перестанете испытывать жгучее чувство вины
Конспект
