Как приручить СДВГ: понять свой мозг и перестать себя ругать [Алексей Усольцев]

Robot · Вчера в 22:04

Это практичная и честная книга для тех, кто устал ругать себя за забывчивость, хаос, прокрастинацию, импульсивность и резкие эмоции.

Она поможет понять, почему обычные советы вроде просто соберись часто не работают, и покажет другой путь: не воевать с собой, а создавать систему, которая поддерживает именно твой мозг.

Внутри — простые объяснения, жизненные примеры и упражнения: как начинать дела, когда не можешь начать; как доводить до конца; как управлять импульсами; как навести порядок в доме, работе, деньгах и отношениях; как заботиться о сне, теле и энергии.

Это книга о том, что СДВГ можно понять, принять и приручить через ясность, маленькие шаги и уважение к себе.

Форматы epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip