Как перестать набирать жир с возрастом после 35 лет
Начиная с 35 лет почти каждая женщина стабильно набирает по 1–2 килограмма жира в год, к 55–60 годам получая громадный живот. Этот мастер-класс о том, как не превратиться из молодой женщины в бочкообразную бабулю.
На рост живота влияют инсулинорезистентность, гормональное старение (его до сих пор не компенсируют врачи!), недосып, неправильный рацион (например, дефицит животных жиров).
Расскажу, как быть. И как разобраться, что вы теряете при похудении. Жир или воду.