Как умело отказывать без вины и обид (Елена Фатеева)
Ссылка на картинку
Пройдя эту программу вы забудете о чувстве вины и конфликтах при отказе, будете красиво говорить слово "нет", и станете жить своей жизнью мудро и спокойно! Этот тренинг для вас, если:
Вы часто делаете то, о чем вас просят, но что вы не хотели бы делать. Вы регулярно ловите себя на том, что говорите «да», хотя на самом деле хотите сказать «нет».
Вы испытываете много неприятных чувств – стыд, вину, неловкость, страх – когда говорите «нет».
Вы опасаетесь, что ваш отказ может испортить отношения с близкими людьми и потому опять делаете все то, о чем вас просят, наступая на себя.
Вы уже пытались отказывать своим близким и родственникам, но они так привыкли к вашей дармовой помощи, что это вызывает только обиды и скандалы.
Вы берете на себя больше обязательств и обещаний, чем можете и успеваете выполнить, потом вините себя и ходите по замкнутому кругу.
Вы считаете, что умение говорить «нет» — это признак эгоизма. Что верующий человек обязан делать все и всем, типа забывая себя!
Вам трудно не только отказывать, но и принимать от других отказ.
Вы чувствуете, что ваши родственники или знакомые «сидят на вашей шее, свесив ножки», изматывают вас негативными разговорами, тянут разными способами из вас жизненную энергию, и как следствие унываете, портите себе настроение, берете на себя их болезни, но отказать не можете, и потому все терпите, ухудшая этим свою жизнь…
Вы отдаете всего себя, чтобы людям было хорошо, а в ответ никакой благодарности… Поэтому вы постоянно сомневаетесь в себе и позволяете собой манипулировать…
Что в тренинге:
16 видеоуроков (Всего 5 часов)
Видеоуроки с ценнейшими и полезнейшими материалами. Минимум воды — максимум конкретики
Полезные задания
Важные упражнения и задания, которые выведут вас на новый уровень понимания
Уникальные техники
Ценные техники и приемы для поднятия мотивации, эффективности и достижения результата
Чему вы научитесь:
1 навык
Легко и просто станете различать как манипулируют вами с помощью чувства долга и вины. Будете противостоять им корректно и красиво.
2 навык
Забудете о постоянных страхах, что будет конфликт или на вас обидятся от ваших отказов. Сами будете знать когда и что вам делать, научившись следовать своим, а не чужим потребностям.
3 навык
Самостоятельно сможете формулировать корректный отказ в любой ситуации, когда вы не можете или не хотите что-то делать, никого при этом не обижая и не вызывая этим конфликтов в общении. Программа
1 урок:
Вы узнаете основные внутренние причины, по которым вам трудно отказывать.
Убираем препятствия, вызывающие у вас хроническое чувство вины при любом отказе.
Учимся противостоять манипуляциям.
Осваиваем разницу между виной, покаянием и ответственностью.
Что Библия говорит на эту тему.
2 урок:
Вы научитесь видеть тех, кто забирает вашу энергию и кому точно необходимо отказать.
Избавитесь навсегда от хронического чувства вины и ненужных обязательств.
Наработаете спокойное и уверенное поведение.
3 урок:
Вы освоите простой, но очень сильный алгоритм психологически грамотного, выверенного, и вместе с тем очень простого, корректного отказа, который ни у кого не вызывает (что многократно проверено) реакции обиды или конфликта.
Мы несколько раз прямо во время урока отработаем, применим для практики этот Психологический Алгоритм корректного отказа на ваших конкретных жизненных ситуациях.
Ваши отказы теперь будут принимать спокойно и с пониманием!
4 урок:
Вы отработаете навык Корректного отказа до автоматизма и сможете всегда свободно себя чувствовать, и выбирать — что вам делать, а чего не делать, с кем, когда и на какие темы общаться, и как грамотно, спокойно и мудро себя вести в любой ситуации.
Шлифуем до совершенства навык отказа, добавляем очень важные фишки.